铠_你把所有的愤怒都锁进了铠甲里结果铠甲变成了监狱

第24个英雄 | 铠：你把所有的愤怒都锁进了铠甲里，结果铠甲变成了监狱 英雄心理学系列 × 情感压抑 × 愤怒管理视角 “他的刀能砍断一切，唯独砍不断的是那句’我生气了’” “铠甲最初是为了保护你，后来它把你自己关在了里面”

—— ※ —— 铠出生的那晚，他母亲梦见一片黑铁色的雾，从魔种之地的方向压过来，吞掉了整个村庄。 她哭着醒来，发誓要给孩子造一副永远不会坏的铠甲。 她做到了。 她用魔道里最硬的玄铁、用最重的炉火、用她十年攒下的所有力气，给孩子造了一件可以挡下任何刀的铠甲。 她没有告诉铠—— 这件铠甲的代价，是他的愤怒。 —— ※ ——

一、铠的家，曾经是”没有声音”的家

铠从小在塞北的一个小村庄长大。 他父亲是村长，他母亲是村里最有名的铁匠。他还有一个妹妹，名字叫露露。铠这个名字，是母亲起的。她说：铠，是最坚硬的外壳。 铠五岁开始学铸铁。十岁开始和父亲一起铸村里每户人家的农具。 这是一个很”安静”的家。 铠的父亲是那种从来不在孩子面前说一句重话的男人。他生气的时候不说话，失望的时候不说话，害怕的时候也不说话。他只是沉默地坐在院子里看天。 铠的母亲是那种”事情发生了就立刻解决”的女人。她不抱怨，不哭，不解释。她只做一件事—— 把问题修好。铠和妹妹摔跤受伤了，她不上药，她看一眼，说：没事，皮外伤，明天就好。 铠从小的”情绪字典”里，是没有”生气”这两个字的。 他以为——愤怒是没有用的东西。生气的孩子是不乖的，不讨喜的，会被讨厌的。 他学会的第一件事，是把”生气”藏起来。 他以为铠甲是他母亲送他的礼物。 他不知道，铠甲是从他五岁起就自己给自己穿上的。 —— ※ ——

二、那天晚上，魔种来了

铠十五岁那年，冬天。 魔种从魔道裂缝里涌出来。铠和露露都在家。 铠的母亲做了一个决定——她让铠带着妹妹先跑，自己留下来挡。 她没有解释。 她只是说：你带着妹妹往前走，不要回头。 铠说：妈你怎么办？ 她说：去。 铠没有再问。他牵起露露的手，开始跑。 他听见身后传来巨大的声响。 他听见他母亲在喊他—— 他听不清楚她在喊什么。 他没有回头。 他跑了很久很久。跑到露露跑不动了。跑到天亮了。跑到他自己都分不清方向了。 他停下来的时候，他妹妹在哭。 他没哭。 他从那天起就学会了一件事——不能回头。 因为回头就意味着”看见”。看见就意味着”我本来可以不走”。 他穿上他母亲留下的那副铠甲的时候，他以为他在替她保护妹妹。 其实他在替自己挡住所有后来会涌上来的东西。 —— ※ ——

三、铠的铠甲——不只是一件衣服

铠到了王者峡谷以后，没有一个英雄见过他笑。 他戴着一副只露出眼睛的铁面具。他的话非常少——他几乎不用人称代词，他只说指令。“向前”、“退后”、“这边”。 他最有名的一句话是：“以绝望为剑，以悲伤铸鞘。” 听起来很燃。 听起来像是一个冷静、强大、可以依靠的战士。 但你知道吗—— 心理学里有一个词，叫”述情障碍”（Alexithymia）。 1972年，精神分析家Peter Sifneos第一次用这个词。简单说——一个人能感觉到”发生了什么”，但他没有办法把它翻译成”我现在是什么情绪”。 他知道自己”不对劲”。他知道自己”出问题了”。他知道自己”和上次不一样了”。 但他不会说”我难过”。 他不会说”我害怕”。 他不会说”我生气”。 他会说”我没事”。 他会说”我去练习”。 他会说”敌人来了”。 他把所有他自己翻译不了的”情绪”，全部压缩成”行动”。 铠的每一个技能都是冷的——横扫、回旋、劈砍、魔道降临。 他没有”治愈”。他没有”安抚”。他甚至没有”对话”。 他只有”挥出去”。 你选铠的时候有没有感觉到——他挥刀的时候，那个动作不是在”砍”敌人。 是在”砍”他自己心里那个不能停的东西。 —— ※ ——

四、铠没有处理过母亲去世这件事

铠最让人心疼的是——他从来没有处理过母亲去世这件事。 他没有哭过。他没有提过”妈”这个字。他没有在任何人面前说过”我妈死在我面前”。 他只是穿上铠甲，背着妹妹，继续走。 他妹妹长大了。 他还穿着铠甲。 心理学里有一个词，叫”未完成事件”（Unfinished Business）。这是格式塔心理学派在1960年代提出的概念。简单说——任何没有被充分表达、被充分哀悼、被充分感受的情绪，它不会消失。它会以另一种方式回来。 铠的母亲死在他面前。他牵着他妹妹的手跑了一夜。 他没有回头。 这意味着他的悲伤、愧疚、愤怒、害怕、孤独、那个”我为什么没救她”——所有这些情绪全部停在那个晚上。 它们没有走。 它们就堆在他心里，堆成一副铠甲。 所以铠的铠甲—— 不只是他母亲留给他的那件玄铁甲。 还有他自己十五岁那晚穿上的那件——一件用”我不能停下来”、用”我必须保护她”、用”我不能哭”、用”我不能问为什么”做成的”心理铠甲”。 他穿着它十几年。 他以为它在保护他。 其实他在用”继续战斗”代替”回去面对”。 —— ※ ——

五、愤怒没有消失，它换了一个名字

心理学里还有一个词，叫”躯体化”（Somatization）。 这是说——当你长期压抑一种情绪（特别是愤怒），你的身体会替你”说话”。 你会不明原因地失眠。你会不明原因地头疼。你会不明原因地肩颈僵硬、胃痛、长期疲劳。 你去看医生，医生说：你身体没问题。 他没问你——你生不生气？ 铠从来不”生气”。 他妹妹跟他说”哥你最近对我凶了”，他说：我没有，我是在教你。 他的队友跟他说”铠你能不能别这么冷”，他说：战场上没有人有资格冷不冷。 他一个人喝酒的时候，他不说话。 但他的手会握得很紧。 他握的不是酒杯，他握的是那把刀。 你以为他只是不爱说话。 他是不敢让他自己听见他说话。 他怕一旦他说话，出来的不是”我没事”，而是”我妈死的那天我本来可以不跑”。 他怕一旦他停下来，他十五岁那晚没放下的眼泪会冲走他十几年的铠甲。 所以他不能停。 停=面对。 面对=塌。 —— ※ ——

六、选铠的人，你为什么选他

选铠的玩家，不一定是想当英雄。 很多选铠的人，是想”被铠保护”。 铠那种”我不解释，但我在”的形象，是很多玩家心里”我想要的父亲”、“我想要的哥哥”、“我想要的我自己”。 铠玩家通常分三类。 “那个把情绪都吞了的人” 你生气的时候你不说。你受伤的时候你不说。你委屈的时候你也不说。你把所有的反应都压在脸上，画一个”我没关系”的表情。你以为你很稳。你其实是在用”稳”代替”活”。你是铠。 “那个不敢停的人” 你一停下来就开始胡思乱想。一停下来就开始自责、害怕、后悔。你用忙碌、用加班、用游戏、用”再打一局”把每个夜晚都填满。你以为你在享受忙碌。你其实是在逃避停下来那一刻的安静。停下来就意味着”我必须面对自己”。你是铠。 “那个要替所有人扛的人” 你是家里的老大。你是公司的顶梁柱。你是朋友里”没事有我”的那个。你不允许自己软弱。你不允许自己不行。你甚至不允许自己生病——因为生病就意味着你要交给别人，那一刻你会觉得自己”没有用”。你是铠。 —— ※ ——

七、自测：你是不是也给自己穿了一副铠甲

以下五题你回答看看—— 一、你有超过一年没在别人面前哭过吗？ 二、你身边的人有说过”你怎么这么冷”、“你怎么这么不近人情”吗？ 三、你有没有过失眠、长期肩颈僵硬、莫名胸闷、经常叹气，但体检什么也查不出来？ 四、当别人指出你”做得不好”的时候，你的反应是不是先沉默、再把对方”记在小本本上”——但绝不会当面表达”我介意”？ 五、你最害怕的，是不是”我自己都靠不住”这件事？ 如果这五题你中了三个以上—— 你不是天生冷血。 你是把自己冻住了。 你的铠甲，不是别人给你穿的。 是你十岁那年、十五岁那年、二十岁那年的自己，亲手给自己穿上的。 —— ※ ——

八、今天，我们把铠甲松开一个扣

铠最大的恐惧不是敌人。 是他一旦卸下铠甲，那个被压在铠甲下面十几年的”十五岁的自己”会重新涌上来。 今天我们做一个很小的练习—— 不是让你”脱掉铠甲”。 你十几年的铠甲，不可能一天脱下。 你只需要松开一个扣。 找一个没人的地方，坐下来。 把一只手放在胸口。 然后念三句话—— “我妈妈死的那天，我本来可以不止十五岁。” “我不允许自己软弱，十几年来。” “今天我松一下这个扣。哪怕只是松一下。” 你可能会觉得眼眶有点热。 你可能会突然想起某件事、某个人、某个下午。 你可能不会哭。 都没关系。 松一个扣就够了。 铠甲松一个扣不会塌。 但它会开始透气。 你不需要”卸下铠甲”。 你只需要让铠甲里那个”十五岁的你”，知道—— 他可以呼吸了。 —— ※ ——

写在最后

你不是不愤怒，你是从来没有学过怎么把愤怒放下来而不是放进去 铠是魔道峡谷里最沉默的战士。 他戴着一副只露出眼睛的铠甲。 他背着他妹妹从十五岁走到了二十几岁。 他母亲的死，他从来没有谈过。 他对妹妹的愤怒，他从来没有承认过。 他对自己”我为什么没救她”的追问，他从来没有放过自己。 他以为穿上铠甲就是长大。 他不知道——长大不是把铠甲穿得越来越紧。 长大是知道铠甲下面那个十五岁的男孩，还在那里。 长大是知道铠甲不是用来挡外面所有东西的。 长大是知道铠甲里面那个自己，偶尔也需要被看见。 你不必卸下铠甲。 你只需要在某个夜深人静的晚上，把手放在胸口，问自己—— “这个扣，我松一下可以吗？” 铠甲不会塌。 但你，会开始呼吸。 铠的刀，砍断过魔道峡谷所有的魔物。 他砍不断的，是他自己心里那个从来没有放过自己的人。 那把刀可以先放下。 那个十五岁的男孩，可以先出来透口气。 —— ※ —— —— 下期预告：第25个英雄——芈月（控制欲 × 自恋供养视角）。 ““当一个人用永生把自己和所有人隔开，她其实是在害怕被看见衰老的自己。”” —— ※ ——

关于我

我是权御天下。 国家心理健康网认证咨询师，中国心理卫生协会培训认证。 王者荣耀500人战队队长。 这个系列叫“英雄心理学”——我每天写一个英雄，把心理学藏在他们的故事里。 已经写了23个：妲己、韩信、李白、大乔、貂蝉、兰陵王、花木兰、司马懿、孙悟空、诸葛亮、甄姬、关羽、吕布、曹操、周瑜、马超、孙策、张良、鲁班大师、赵云、刘备、后羿、伽罗。 今天是第24个——铠。 —— ※ ——

配乐推荐

《消愁》——毛不易 理由：毛不易唱《消愁》的时候，他不是在”诉苦”，他是在”举杯”。他唱”一杯敬朝阳，一杯敬月光”，那种把所有的情绪举起来、敬出去、又放下来的感觉，就是铠。铠不能哭、不能软、不能停——但他可以喝酒。毛不易唱”当你走进这欢乐场，背上所有的梦与想”的时候，那是铠十五岁那晚牵起妹妹的手往前跑的画面。歌词里”一杯敬故乡，一杯敬远方”——是铠心里那个不能回家的男孩。这首歌不是悲伤，是”敬”——敬他妈妈、敬他妹妹、敬他自己十几年来一个人扛着的所有东西。 备选：《孤独患者》—— 陈奕迅 / 《像我这样的人》—— 毛不易 —— ※ ——

标签

#王者荣耀 #心理学 #铠 #英雄心理学 #情感压抑 #愤怒管理 #述情障碍 #权御天下